Avec l’été qui revient, le soleil et les fortes chaleurs sont susceptibles de causer des désagréments. Voici un rappel des bonnes pratiques pour se protéger de leurs effets.
Le soleil : des avantages et des inconvénients pour notre santé
Le soleil peut être un véritable allié pour notre santé. Par exemple, l’exposition au soleil nous permet de synthétiser de la vitamine D, essentielle au fonctionnement du système immunitaire et à la minéralisation osseuse. De plus, le soleil a un effet positif sur notre bien-être psychologique et sur certaines maladies de peau. Cependant, l’exposition prolongée peut aussi être néfaste et entraîner des complications à plus ou moins long terme. Tout d’abord, les brûlures de la peau ou « coups de soleil » sont fréquents, parfois même après seulement quelques minutes d’exposition. Les brûlures peuvent être plus ou moins graves et sont classées en degrés de gravité. Au premier degré, la peau est rouge, chaude et douloureuse. Cette situation se résout en une semaine avec une desquamation dans certains cas (on dit que la peau pèle). Au deuxième degré, des cloques apparaissent, elles sont très douloureuses. La brûlure est plus importante et les cloques laisseront des cicatrices temporaires après leur disparition. Si la base des cloques est blanche et qu’elles ne font pas mal, c’est alors une brûlure au deuxième degré profond. Les terminaisons nerveuses sont détruites, ce qui explique l’absence de douleur. Dans ce cas, les cicatrices seront définitives. Sur le long terme, l’exposition importante au soleil sans protection augmente très largement le risque de cancer de la peau. De plus, lorsque les températures sont très élevées, il est possible de subir une insolation. L’élévation de la température du corps provoque alors une fièvre, des maux de tête, une fatigue, une déshydratation, des crampes et des vertiges.
Comment se protéger ?
Dans un premier temps, avant toute exposition au soleil, il faut mettre de la crème solaire. Prenez un indice de protection élevé afin d’assurer une réelle efficacité et remettez-en régulièrement au cours de la journée pour protéger votre santé. Des crèmes solaires de qualité sont disponibles dans les pharmacies en ligne. Porter des vêtements clairs et un chapeau va également vous protéger des effets du soleil. Boire souvent de l’eau est primordial pour éviter la déshydratation. Il faut éviter au maximum l’alcool et les boissons sucrées qui ne permettent pas de se réhydrater correctement et peuvent tromper la sensation de soif. Mettez-vous régulièrement à l’ombre et dans des endroits frais et évitez de vous endormir en plein soleil. Enfin, faites attention aux crèmes et aux médicaments que vous prenez. Certains sont photosensibilisants et augmentent le risque de brûlures. Si vous ne vous sentez pas bien, rejoignez un endroit plus frais ou prenez une douche tiède pour faire descendre la température.
La saison estivale est une période propice à la baignade et aux séances de bronzage sur la plage. Pour en profiter pleinement, il faut se protéger correctement. De cette façon, vous éviterez les symptômes néfastes qui gâchent les vacances.
